Kínai önvédelem (Chin Na kevés sérüléssel járó technikák)

A Chin Na (Kum Na, Qui Na) kínai önvédelmi jellegű ősi harci-technikák gyűjteménye, melynek célja az ellenfél ártalmatlanná tétele, lehetőleg maradandó, vagy súlyos sérülés okozása nélkül. A Chin jelentése megragadás, megfogás, míg a Na tartani, irányítani, uralni jelentéssel bír. Az emberek ösztönösen megpróbálják megfogni, elkapni a feléjük irányuló támadásokat, hogy ez által megállítsák a támadó kart. Ez az ösztönös reakció állhat az első Chin Na jellegű gyakorlatok hátterében.

Azt senki sem tudja, hogy pontosan hol és mikor alakulhatott ki, de a gyökerek a régi kínai birkózáshoz (Shuai Jiao) vezetnek vissza. Hatékony önvédelmi értéke, és az ember testi épségét figyelembe vevő koncepciók miatt, a Shaolin kolostor oktatási rendszerébe is bekerült, ahol később tovább fejlesztették azt. Valójában nem létezik olyan, hogy Chin Na harcművészeti stílus, ellenben minden kung fu stílus beépítette saját oktatásába a Chin Na technikákat. Manapság a legtöbb fegyveres erőnél (rendőrség, katonaság) is előszeretettel alkalmazzák a kiképzési anyagokban.

Kar elleni technikák

A Chin Na technikai repertoárja rengeteg megragadást, csavarást, feszítést tartalmaz, de ezeken kívül fojtások, leszorítások, pontnyomások is megtalálhatók benne. A TWCK-ban az alapvető Chin Na technikák oktatása középhaladó szinttől kezdődik. Itt elsősorban a kar különböző izületei ellen történő támadásokra fektetjük a hangsúlyt. A kar ellen végrehajtott technikáknál általánosságként a következő két szabályt állíthatjuk fel:

1, Ha emelés jellegű technikát hajtunk végre, akkor azt addig kell csinálni, amíg az ellenfél lábujjhegyre nem emelkedik. Ellenkező esetben nem tudjuk kellő mértékben kontrollálni a támadót, így a technika végrehajtása során könnyen megtámadhat bennünket.

2, A másik lehetőség, hogy a föld felé kényszerítjük az ellenfelet. Ebben az esetben a technikákat addig kell csinálni, amíg a támadó arca vagy könyöke a talajt nem érinti. A támadó földet érése után, azonnal rögzítjük a pozícióját valamilyen feszítéssel, vagy leszorítással.

A technikákat megfelelő dinamikával és erővel kell végrehajtani, különben az ellenfél megtörheti a mozdulatunkat, kiszabadulhat a fogásból, és visszatámadhat. Ezen felül gyakori probléma, hogy a tanuló a gyakorlat során „csak a támadó keze ellen harcol” és nem veszi figyelembe az ellenfél helyzetét, súlypontját a technika végrehajtásakor.

A kar elleni technikákat a következő szerint csoportosíthatjuk:

·         Csukló elleni technikák:

o    Csavarás kifelé

o    Csavarás befelé

o    „Z” tartás

·         Könyök elleni technikák

o    Feszítés Gum Sao-val

o    Feszítés Jum Sao-val

o    Feszítés merítő Tan Sao-val

·         Váll elleni technikák

o    Feszítés Gum Sao-val

o    Feszítés Bong Sao-val

Természetesen a felsoroltakon kívül, még számos más technika is létezik az egyes csoportokra. Magasabb szinteken a Chin Na fogásokat nem önálló technikaként alkalmazzuk, hanem egy technikai kombináció részeként (pl. lefogó könyök), vagy pontnyomással történő támadásnál a célpont pillanatnyi rögzítésére használjuk (Kao Geng Sao).

Szabadulások

A TWCK-ban a különböző vizsgaszintekhez tartozó „önvédelmi rész” további Chin Na gyakorlatokat foglal magába. Ezek a különböző fogásokból, megragadásokból történő szabadulások technikáira tanítják meg a tanulókat. A különböző gyakorlatok oktatása már kezdő szinten megkezdődik. Az önvédelmi rész az alábbi témaköröket öleli fel:

·         Védekezés egykezes megragadások ellen

·         Védekezés ruhafogások ellen

·         Szabadulás a különböző csuklófogásokból

·         Védekezés kétkezes megragadás ellen

·         Védekezés fojtás ellen

·         Védekezés átkarolás ellen

Ezeknél a gyakorlatoknál nagyon fontos szerepet kap az időzítés. Egy jól kivitelezett, befejezett leszorító technikából vagy kulcsból kiszabadulni szinte lehetetlen, ezért meg kell előzni azok kialakulását. Szintén fontos lehet a figyelemelterelő trükkök alkalmazása egy ilyen szorult helyzetben (pl.: bokán rúgás, köpés, stb.).

Földre viteli technikák

A képzési programban a következő technikai csoportot a földre viteli technikák alkotják. Ezek oktatása középhaladó szinten történik, amikor a tanuló már tisztában van az alapvető Chin Na technikákkal, és súlypont-kontrollálással. Ezeket a gyakorlatokat az alábbiak szerint csoportosíthatjuk:

·         Söprések

o    Külső lábsöprés

o    Belső lábsöprés

·         Dobások kézzel

o    Tarkólenyomás, forgatás

o    Homlok lehúzása a sarok irányába

·         Dobások kéz és láb segítségével

o    Dobás kívülről

o    Dobás belülről

o    Ellenfél ledöntése (kar alatt/kar felett)

A földre viteli technikák végrehajtásához az ellenfélnek testközelbe kell kerülnie. Ezért ezeket a technikákat általában akkor alkalmazzuk, ha már kicsit megdolgoztuk előtte a támadót, vagy ő akasztotta meg a támadásunkat.